Vechtsporten zoals kickboksen, judo, MMA en karate vragen veel van het lichaam. Spieren, gewrichten en pezen worden voortdurend belast tijdens explosieve bewegingen, intensieve training en wedstrijden. Spierpijn, stijfheid of lichte blessures zijn daarom onvermijdelijk voor...

Hoe ontstaat spierpijn nou eigenlijk? Spierpijn ontstaat door kleine scheurtjes in je spiervezels tijdens inspanning. Vooral nieuwe of zware trainingen, en excentrische bewegingen (waarbij je spieren verlengen terwijl ze kracht leveren, zoals bij bijvoorbeeld squats),...